损失了45斤!天哪,这锅低脂韩国面条太聪明了

【肯定不会以减脂餐的名义做高热量食物单餐热量上限:550大卡(不会热量过低,吃不饱不行,营养不全面不行,女孩子,要考虑姨妈)每日食谱都会附上热量营养表,便参考

同时满足高蛋白低碳水,优质脂肪的餐比搭配

减肥多年,每天分享失败原因。

适宜人群:想开始养生,嘴馋,胃大,不爱吃沙拉,无肉不欢,离不开家常菜的懒人减肥人群我个人一日一餐,达到90斤之前都会这样挺久没称体重,小基数以后掉的慢,在塑型。醉了醉了!!!看到这个笔记的姐妹,一定要试试,这盆面忒绝了!超乎我自己想像,因为我对全麦面包荞麦面一向没什么好印象,太考验烹饪了。但是这盆面,你不用有技术!

关于拌面,拌饭里面的蔬菜处理:

饭店是炒,为了更香,咱们减肥就别四眼齐了哈,已经很好吃了不那么多油也好吃!

我们都是用水焯,顺序依次:

香菇,豆芽,胡萝ト,最后菠菜。

菠菜是帕梅拉超模国外那帮养生姐妹们最推崇的抗炎食物之一,营养物质非常丰富,一定要经常吃哦!我建议你们平时吃东西前先查查营养成分,然后呢,催眠自己这个食物多么伟大,这样你会吃的更开心,即使以前并没有很喜欢。

料理包系列我会持续出,比普通腌制鸡胸肉吃沙拉更快活,用处太多了!烤炒蒸都直接来!方便!

调料里面肯定有添加剂的,纯养生的人就别吃了,对我来说参照物是曾经胡吃海喝不注重卫生的那个我,也许将来某一天我会吃的突然寡淡了,但不是现在,我已经少油低糖尽可能健康了,如果不用点调料,我怕绷不住,觉得生活没意思。现在我可是天天吃得都开心坏了!这种状态我最喜欢了!

依然是那句话,我只是参考,不是教程,分享的是我极致的快乐,碰巧你也和我口味差不多,也在减肥,也挺懒,咱们就一起吃!!!嘻嘻嘻

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